Dormir bem é essencial para todos nós. Uma boa noite de sono tem o poder de reparar nossa energia, melhorar nosso humor e aumentar nossa produtividade, nos deixando dispostos a enfrentar os desafios do dia seguinte. Mas você sabia que muitos fatores podem prejudicar nosso descanso noturno? Além da má qualidade do ar, poluição, odores e fungos (que podem afetar a nossa respiração), fatores como excesso de trabalho, correrias do dia a dia e preocupações podem afetar a qualidade do sono, trazendo vários malefícios ao corpo como um todo. E a solução para esses problemas, muito além de colchões, chás, medicamentos ou técnicas de relaxamento, pode estar nas plantas, uma alternativa natural e barata, que, além de decorar seu quarto, possui propriedades relaxantes e purificadores, trazendo vitalidade para o espaço.

Existem, na natureza, espécies que limpam o ar, combatem fungos e ajudam no astral do ambiente, proporcionando bem-estar físico e emocional e tornando o sono mais fácil e prazeroso durante a noite inteira. A seguir, listamos 9 plantas que contribuem para uma boa noite de sono, deixando a rotina muito mais leve.

Babosa

Conhecida por ser excelente para cabelos e pele, a babosa também é capaz de melhorar a qualidade do ar, proporcionando mais oxigênio ao ambiente, o que colabora com a indução ao sono. Essa espécie também tem a capacidade de eliminar substâncias químicas presentes em produtos de limpeza.

Espada-de-São-Jorge

Além de ser fácil de cultivar e muito resistente, é uma espécie que nunca para o processo de purificação do ar, sendo indicada para pessoas com problemas respiratórios. Ela também ajuda a prevenir dores de cabeça e irritações nos olhos.

Clorofito

Parecida com a Espada-de-São-Jorge, essa planta absorve odores e fumaça e mantém os níveis de oxigênio do ambiente bastante altos, auxiliando na melhora do sono. Se você costuma usar ar-condicionado no quarto, o clorofito pode ser a melhor escolha, já que ele suporta muito bem a queda de temperatura.

Lavanda

É uma ótima opção para quem sofre de estresse e ansiedade. Seu aroma é capaz de diminuir a frequência cardíaca, relaxar e, consequentemente, melhorar a qualidade do sono. Além disso, o aroma reforça a sensação de frescor e pacificidade no ambiente.

Jasmim

O jasmim ajuda a reduzir os níveis de ansiedade e acalmar a mente, e seu cheiro, relaxamente natural, pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e a produtividade durante o dia.

Gardênia

Perfeita para pessoas que nunca conseguem dormir rápido, a gardênia alivia a ansiedade e melhora a qualidade do sono, uma vez que o seu aroma libera um efeito sedativo.

Hera

É uma das melhores opções para quem sofre de problemas respiratórios, pois absorve toxinas (como formaldeído e benzeno) e reduz a quantidade de mofo de um ambiente, agindo como um purificador, o que reduz alergias e irritações pulmonares.

Gérbera

Além de linda, a gérbera remove a substância tóxica benzeno, absorve dióxido de carbono e libera oxigênio, o que pode tornar mais fácil para você respirar. Se você sofre de apnéia ou alergias, esta flor é, definitivamente, recomendada.

Lírio-da-paz

É um purificador natural do ar, eliminando substâncias químicas e micróbios que causam alergias. Além disso, o lírio pode aumentar a umidade do ar em até 5%, o que ajuda a aliviar a garganta e nariz seco, que podem nos deixar acordados a noite toda.

Para um sono tranquilo e relaxante, experimente incluir estas plantas em seu quarto. E para um mobiliário como você quer, acesse www.dalmobile.com.br/lojas, descubra a Dalmóbile mais próxima de você e planeje o ambiente como você quer!

Fontes:
– https://revistacasaejardim.globo.com/
– https://www.msn.com/pt-br/estilo-de-vida/horoscopo/9-plantas-para-o-quarto-que-melhoram-o-seu-sono